Que és una sauna finlandesa
Es caracteritza per oferir un bany sec que, gràcies a les altes temperatures i al baix nivell d’humitat, afavoreix la sudoració corporal, aconseguint alliberar la tensió acumulada al nostre cos i relaxar la nostra ment. Utilitzada des de temps immemorials com a font de salut i bellesa per augmentar el nostre benestar.
Beneficis de la sauna
- Activa la circulació sanguínia i millora el sistema cardiovascular
- Millora malalties respiratòries, aclarint les fosses nasals
- Eliminació de toxines, ajudant a depurar lorganisme
- Activació del sistema immunitari
- Alleugeriment del dolor ossi, articular i muscular
- Ajudeu a combatre l’ansietat, l’estrès i la depressió
- Augmenta la producció d’endorfines
- Ajuda a relaxar el cos i la ment, afavorint el descans
- Potencia la salut i la bellesa de la pell
- Elimina cèl·lules mortes i impureses cutànies
- Afavoreix la recuperació de la musculatura després de la pràctica esportiva.
Consells d’ús de la sauna
Tal com hem indicat, la sauna finlandesa és recomanada com a tractament de calor per millorar molts problemes de salut. No obstant això, no tothom pot utilitzar-la ni fer-ne ús de qualsevol manera.
És aconsellable prendre una dutxa prèviament a entrar a la sauna
Per garantir-ne l’ús responsable
S’ha de beure aigua o una infusió després de fer servir la sauna finlandesa per compensar la pèrdua de líquids.
De mitjana, el més recomanable és romandre al seu interior al voltant de 15 minuts per sessió.
Es recomana no superar dues sessions completes de sauna finlandesa per setmana.
Les persones amb algun tipus de patologia han de consultar amb el metge la conveniència de fer-la servir.
